慢性非传染性疾病（简称慢性病）当前主要指： 心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等。通常称为慢性或生活方式相关疾病。

病因复杂，发病与多个危险因素有关；起病隐匿，病程长;为长期或终身患病、不能自愈、几乎不能被治愈，具有不可逆性。发病率、致残率和死亡率高，预后差；医疗费用昂贵，严重耗费社会资源。有明确的预防措施。

可改变危险因素之不健康生活习惯和心理：吸烟、过量饮酒、 缺乏运动 、不合理膳食、不健康心理。

要做到：早想到、早发现、早预防、早诊治、早达标。

发现慢性病的良好途径就是定期健康体检，每年至少查一次血压、血脂和血糖；“三高”及肥胖人群、某些肿瘤（乳腺癌、结直肠癌、肝胆胰恶性肿瘤）家族史人群、长期压力过高人群更要重视健康体检。

重视心脑血管病早期信号：一躺下就气短，活动后气短；胸痛，胸部不舒服，胸口沉重如有大石压迫；心悸或心跳不规则；耳鸣或听力下降；头昏、头晕、焦虑不安；上腹部不适，食欲不振；容易疲劳或终日乏力；衣物和鞋子突然变紧 .....

恶性肿瘤早期信号：逐渐增大的肿块；久治不愈的非外伤性溃疡；非正常的出血及分泌物；进食后的异物感；久治不愈的干咳、声音嘶哑和痰中带血；长期消化不良、进行性食欲减退和消瘦而原因不明者；大便习惯改变或有便血；鼻塞、鼻出血，单侧头痛或伴有复视者；黑痣突然增大或有破溃出血者；无痛性血尿.......

警惕可能患有糖尿病的“蛛丝马迹”：不明原因的口干，容易口渴；不明原因的消瘦，体重迅速减轻；体态肥胖，同时患有高血脂、高血压、冠心病等；皮肤上易长“疖子”或其他化脓性炎症，或易发尿路感染；外阴瘙痒或皮肤瘙痒，外涂一般皮肤科药物无效；视力减退或看东西模糊不清；双脚足趾麻木或刺痛，或经常感到头晕眼花；性欲减退或阳痿、月经失调......

（1）学习慢性病的基本知识，认识慢性病的危害；

（2）知道自己的血压、血糖、血脂、体质指数等水平，应该达到的目标水平，有无其它健康危险因素，及自己医患慢病的危险程度；

（3）调整饮食结构，低盐低脂，增加蔬菜摄入量及戒烟限酒；

（4）适量锻炼身体；

（5）坚持遵医嘱用药；

（6）学会自己测量血压、血糖，算体质指数；

（7）定期看医生。

报名电话：15554521558   韩老师

现代生活方式变，慢性疾病很常见。

三高肿瘤糖尿病，其实最怕并发症。

心脑肾眼都是靶，坏了一个你就垮。

心梗脑梗脑出血，非死即残没法解。

眼底出血尿毒症，几乎只剩半条命。

要想远离慢性病，健康生活做保证。

早诊早治早发现，肯定多活很多年。

如果确诊心态好，规范治疗不可少。

危险因素控制好，老老实实治三高。

自我管理辨误区，长寿秘诀在这里！