秋季少生病，谨记“三不吃”

发布时间：2023-09-20

秋季健康养生

三不吃

入秋以后，很多疾病易发，危害健康。秋季养生，应本着“阴阳平衡”的规律，谨记“三不吃”才能在“多事之秋”少生病，保健康。

不吃寒凉之物

1、西瓜

西瓜又名“寒瓜”，民间有“秋瓜坏肚”之说，故秋季不宜过多进食。尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

2、冰饮料冰啤酒

秋季万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物会导致体内的阳气不足，危害健康。喝冰饮料、冰啤酒会刺激肠胃，造成脾胃不和、体内湿气重等。

不吃辛辣之物

1、生姜

一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

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不吃油腻之物

“贴秋膘”

秋季，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加上有“贴秋膘”之说，一些人便开始“大鱼大肉”进补起来。然而入秋以后，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，不利于健康。