最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，请重视这3条准则！

懂得放下，学会释怀，能让心灵得到真正的解脱，让烦恼、疾病随风消散。

有人说：“忽略健康的人，相当于用自己的生命在开玩笑。”

到了当下这个，养生已是必修课，现代养生方式诸多，但最高级的养生，莫过于养心。

明代医书《寿世保元》中写道：“善养生者养内，不善养生者养外。”

真正会养生的人，不仅注意养身，更重养心。

世间万物，百病皆由心起，若是心态不平，情绪不稳，再好的养生也是徒然。

想要修炼一颗豁达淡然的心，就要做到以下这几点。

古语云：一念嗔心起，火烧功德林。

情绪好似一把枪，当我们扣动情绪的这把扳机，枪口实际上是对准了自己。

在撒哈拉沙漠中，有一种叫做沙鼠的物种，无论是旱季还是水草肥美的季节，它都会为自己囤粮。

刚开始，很多医学家会认为沙鼠比小白鼠更具有医学价值，因为他们的体型较大。

后来发现被养在实验室的沙鼠，虽然有吃有喝，但因无法囤粮，变得十分焦躁，最终暴躁而死。

由此可见，情绪的好坏与身体的健康是息相关的。

一个人若是长期处于坏情绪的状态，生命会在不知不觉间慢慢消耗。

有一位五十多岁的阿姨，发量浓密，白发全无，很多人好奇她为何如此年轻。

阿姨乐呵呵的说道或许是因为自己心态好，同龄的姐妹每天操心这操心那，想东想西，稍有不如意就郁结于心。

反观自己，每天乐呵呵，只专注于当下，很多大事小事都能化为淡事。

其实观察生活中的很多长寿老人，他们都有一个共同点，那就是心态好，情绪稳，什么事情都不会放在心上。

《四部医典》中记载：“忧心生悲使得容颜衰，惊恐怯懦不乐衰光焕。”

心态若是不好，容颜也容易衰老，反之，心态好，情绪稳，人便会活得精神，看上去更显年轻。

所以说养生药补不如食补，食补不如神补，当你一直笑口常开，那么青春便会永驻。

圈子干净

《庄子·山木》云：“君子之交淡如水。”

真正好的关系，就如同水一般，柔和、平静，让人感到愉悦。

想要身心舒畅，除了自身拥有稳定的情绪，干净、舒心的圈子也十分重要。

著名影帝梁朝伟的圈子十分简单，每次拍戏结束，有人约他一起玩，他几乎从不参与。

看似冷酷的他，有着自己两三知己，平时几乎不聚会，也不喜欢喧闹，只是在自己简单的圈子里畅谈活跃。

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古人讲：“摄生之道，大忌嗔怒。”

我们身边的人，影响着自己心情的打开方式。

跟舒服的人在一起，惬意自在，内心安宁，即使彼此不说话，也能感到十分舒服。

跟积极的人在一起，自己也会变得积极；跟善良的人在一起，内心会变得柔软，善良，身心都会愉悦。

所以无论是交友还是生活，都要选择和舒服的人在一起。

知名作家陈忠实也说过：“朋友之交，宜删繁就简。”

真正的朋友，不是数量越多越好，而是在于质量如何。

那些愿意和我们同甘共苦，共享喜乐的人，才是我们余生最该珍惜的人。

温暖舒服的人，最值得深交，简单干净的圈子，最有意义，也会让自己更加舒心，这是养生的基本。

有句话说：多欲为苦，生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在。

大意是凡事看淡，顺其自然，更有助于人们延年益寿。

东晋著名诗人陶渊明身处的时代，权臣斗争激烈，官场更是不尽人意。

很多人在这种状态下抑郁而终，但他选择了与自己和解，放下了奔赴官场施展才华和抱负，归隐田林。

在田园生活中，虽然交通不便，但他种菜，作诗，看日落，生活悠然自在。

若是当初没有远离官场，或许会因官场的心病最终郁郁寡欢，又怎会享龄62岁。

人生有时失去，就是拥有，舍弃，也是为了能拾起更多。

不纠缠于过往，才能拥抱新生；愿意放下执念，才能得到解脱。

凡事看淡，学会和自己和解，这便是最好的养生之道。

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《黄帝内经》中讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

淡泊恬静的胸怀，安静的内心，屏蔽一切负能量，疾病又从何而来呢？

养生之道看似复杂，实则简单。

保持稳定的情绪，身心会感到平和；维持干净的圈子，方能避免无谓的消耗。

懂得放下，学会释怀，能让心灵得到真正的解脱，让烦恼、疾病随风消散。

余生，愿你将生活过得洒脱自在，身心愉悦，健康常伴！

得放下，学会释怀，能让心灵得到真正的解脱，让烦恼、疾病随风消散。