由于长期的劳累过度或生活在各种复杂环境中，身体的组织与器官也进入了衰退期，加之原有的各种潜在疾病或病因都可能发生与发展，因此，进入中老年时期一些疾病就会反应出来，我们就会和疾病“打交道”。拥有足够的心理承受能力显得尤为重要！
一、要有幸福感
解放初期，国民平均年龄只有35岁，现在是77岁，因此，到了老年，我们要感到幸福满足，这样，对于很多可能影响情绪的事情我们从心理上才能够接受。
二、预防是重点
当前的慢性病多为不良生活习惯所致，因此要从改变不良生活习惯入手，加强锻炼身体。并要做好体检，发现疾病要早防、早治、治彻底。
慢性病的产生与发展因素极其复杂，但不是人人都会患慢性病，也不会是患同种慢性病。除了遗传因素外，其他因素都是后天的，也就是说每个人的生活习惯不同，或锻炼程度不同等等。
因此，对慢性病要预防为主。
1、养成良好的生活习惯。如：不抽烟、不喝酒或少喝酒，不吃过多动物脂肪及刺激性食物等，都是预防“三高病”的有效措施。
2、坚持适当适度的锻炼。对任何人来说锻炼身体都是必不可少的事项，中老年人根据自己的情况进行适当与适度的锻炼比吃任何保健食品要好得多！
三、正确面对慢性病
慢性病是指病程长，治疗起来相对困难而且疗程长、不易彻底治愈的疾病，所以心理上要有承受能力，并接纳它。如：慢性呼吸系统疾病与心血管疾病等。
人到了老年期，由于长期的劳累过度或生活在各种复杂环境中，身体的组织与器官也进入了衰退期，加之原有的各种潜在疾病或病因都可能发生与发展，因此中老年时期比青年时期易生病，尤其有不良生活习惯的朋友，如吸烟、酗酒者更容易患呼吸系统与心脑血管疾病，医学家们称之为“代谢性疾病”。如，糖尿病、高血脂、高血压、慢阻肺、冠心病、脑中风等等。因此，进入老年期对于患慢性病的情况要有心理准备，否则就会过不去心里的“坎”：以前身体好好的，现在怎么就成“病殃子”了呢？实际上这是身体器官功能衰减的结果。
要承认它，接受它，以良好的心态与某些慢性病“打交道”或者“和平共处”。例如癌症，想将癌细胞“斩尽杀绝”是不大可能的，因此要学会“带癌生活”，有的人戏称“与癌共舞”，这样会活得更开心与长寿。
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做身体健康与心理健康的快乐老人
1、认真学习。包括医学保健知识、心理学等等，面对疾病，用理论指导行动，才能更有效。
2、合理饮食。科学的饮食要全面，兼顾七大营养素，膳食平衡。
3、坚持锻炼。记住“3、5、7”原则，3指每天锻炼时间在30分钟以上；5指每周要运动5次；7指运动时的心率不超过170减去年龄数。
4、规律作息。顺应自然规律，日出而作，日落而息。
5、确定目标。给自己定一个切实可行的目标，想想自己可以做什么，要有事可做。
老年是人生的必然阶段，要做到人老心不老，老当益壮。莫到桑榆晚，为霞尚满天。
