中医养生饮食健康知识

中医养生饮食健康基本知识

1、中医养生保健是:

指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

2、中医养生理念:

顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

3、中医养生的四大基石:

情志、饮食、起居、运动

4、中医养生保健强调的是:

全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

5、中医治未病思想:

涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段:

一是“未病先防”，预防疾病的发生;

二是“既病防变”，防止疾病的发展;

三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。

6、中药保健应注意:

中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

7、药食同源的有哪些:

常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

8、中医保健五大要穴:

膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

9、自我穴位按压的基本方法:

点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

10、刮痧的作用:

活血、舒筋、通络、解郁、散邪。

11、拔罐的作用:

散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。

12、艾灸的作用:

行气活血、温通经络。

13、煎服中药应注意:

避免使用铝、铁质煎煮容器。

报名电话：15554521558

中医养生健康生活小知识

俗话说: 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。为什么说精、气、神是人的三宝呢?这里我们就具体解释一下。

精

是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精具有多种功能:

1.促进生长发育:精是构成形体各组织器官的主要物质基础，并是促进胎儿生长发育的物质;

2.滋养作用:水谷之精输布到五脏六腑及其他组织器官起着滋养作用，以维持人体的生理活动。

3.生殖作用:生殖之精是生命的原始物质，具有生殖以繁衍后代的作用。

气

是构成人体的基本物质。

人的生命活动，需要从“天地之气”中摄取营养成分，以充养五脏之气，从而维持机体的生理活动。

人的五脏、六腑、形体、官窍、血和津液等，皆有形而静之物，必须在气的推动下才能活动。

当气的运动失衡时，就会引发疾病。因此中医治疗的目的就在于恢复气机升、降、出、入的平衡。

神

是人的精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的集中表现和主宰者。

神的物质基础是精。

神在生命之初就生成了，当胚胎形成之际，生命之神也就产生。

神的一切活动都必须依赖于后天的滋养，所以只有水谷精气充足，五脏和调，神的生机才能旺盛。

人的神与形体是不能分离的，因此人的身体状况必定会反映在神。

当身患疾病时，神受到侵害，就会出现种种异常状况，如目无光彩、语言失常、昏不知人等。

所以临床观察病人的神，可以判断病情的轻重安危。

精、气、神三者，中医称为三宝，认为它们是可分不可离的。精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。鉴于三者间的互相关联，任何一个的失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定时，人才能保持健康。